Las Mejores Zapatillas de Running para Mujer del 2024

Durante los últimos siete años, nuestro equipo ha probado casi 100 de las mejores y más populares zapatillas de running para mujeres. Recientemente hemos comprado 11 de los mejores modelos de 2024 para nuestras últimas pruebas frente a frente. Hemos recorrido kilómetros de asfalto, analizando cada detalle de estas zapatillas en el camino. Hemos probado cada par en carreteras, pistas, cintas de correr y senderos, tomando notas en profundidad sobre las características más importantes. Hemos corrido bajo un sol abrasador, bajo lluvias torrenciales, y en días nublados con una temperatura agradable, mientras juzgábamos implacablemente la capacidad de respuesta, la comodidad y estabilidad en el aterrizaje, la comodidad superior y el peso. Desde modelos económicos para diario hasta algo más técnico para corredores de largas distancias, hemos encontrado las zapatillas adecuadas para tus necesidades y presupuesto.

Prepárate para salir a correr echando un vistazo a nuestros análisis de la mejor equipación de running, que incluye desde los mejores sujetadores deportivos hasta las mejores camisetas de running para mujer, pasando por los mejores calcetines de running y mucho más. Para carreras más largas, mantente hidratada con varios productos, como las mejores mochilas de hidratación para mujer.

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Las mejores zapatillas de running para mujer en general

Saucony Endorphin Pro

Ventajas

Rápido y sensible
Bien acolchado
Parte superior cómoda

Inconvenientes

Ajuste algo estrecho
Caro

La Saucony Endorphin Pro se convirtió rápidamente en la zapatilla de deporte sin la que odiaríamos vivir. Con una gran capacidad de respuesta gracias a la composición de espuma PWRRUN PB actualizada y a la entresuela con placa de carbono, estas zapatillas son una gran opción para los días de ritmo acelerado. La suela duradera mejora la capacidad de respuesta creando un efecto de rodadura de un paso a otro, y una sola capa de malla FORMFIT fina pero suave en toda la parte superior ayuda a que estas zapatillas se mantengan en su sitio a medida que se acumulan los kilómetros, sin ningún tipo de deslizamiento. Las sujeciones elásticas de la lengüeta crean un ajuste ceñido que evita que la lengüeta se desplace y resulte incómoda. Y, como estas zapatillas están construidas de una sola pieza de material, las oportunidades de aparición de puntos calientes y ampollas son impresionantemente bajas. Además, las Endorphin Pro están fabricadas con materiales veganos y son increíblemente ligeras: la talla 7 de mujer pesa sólo 2,5 kg. Nos sentimos más rápidos que nunca en nuestras carreras de tempo y pensamos que cualquiera que busque un PR o intente un entrenamiento de sprint amará este velocista.

La sensación de la Endorphin Pro es diferente a todo lo que hemos sentido hasta ahora en nuestras carreras de pruebas de equipo. La suela de placa de carbono y la altura de la pila son algo difíciles de acostumbrar. Nuestro primer sprint cuesta abajo fue casi aterrador, ya que parecía que teníamos ruedas pegadas a nuestros pies. Sin embargo, una vez que nos adaptamos a la ingeniería, llegamos a amar la sensación de que nuestros pies se mueven aparentemente más rápido que nuestras piernas. El elevado precio de estos corredores también es comprensiblemente difícil de digerir. Dicho esto, los atletas conscientes que buscan invertir en sus tiempos de carrera probablemente estarán satisfechos con esta compra. Las Endorphin Pro son estrechas, y actualmente no hay una opción ancha disponible. Pero para aquellos a los que les queda bien, esta es una excelente opción para los corredores que buscan aumentar su velocidad.

Las mejores zapatillas de running tradicionales para mujeres

Brooks Glycerin 19

Ventajas

Pisada suave
Duradera
Muy cómoda
Gran estabilidad lateral
Probada

Inconvenientes

Menos suaves que los modelos anteriores
No tan ligeras
Algo caras

Las Brooks Glycerin 19 son suaves, cómodas y competitivas para absorber la humedad. Estas zapatillas son lo suficientemente versátiles como para ser la única opción en tu carcaj, y aguantan bien cuando los kilómetros se multiplican. Su comodidad, capacidad de respuesta y durabilidad nos inspiraron a aumentar nuestras distancias porque nuestras carreras se sintieron sin esfuerzo y sorprendentemente ligeras. A menudo, la capacidad de respuesta y la comodidad se excluyen mutuamente, pero ese no es el caso de las Glycerin. La adición de DNA Loft adicional y la suela exterior reconfigurada de esta versión ofrecen un rendimiento y una comodidad bien equilibrados. La forma de la suela exterior proporciona un rápido retorno de energía, y la caída de 10 milímetros del talón a la punta del pie proporciona una suavidad extrema bajo el pie sin comprometer la capacidad de respuesta. Esta iteración también cuenta con una suela reconfigurada que proporciona más amortiguación y adaptabilidad que los modelos anteriores, y con un menor peso por zapatilla. A los corredores y caminantes con un historial de lesiones en la parte inferior del cuerpo probablemente les encantará el soporte actualizado y el espacio que ofrece la base de esta zapatilla. Además, la versión actualizada de la Glycerin ofrece más estabilidad que los modelos anteriores, por lo que es ideal para ayudar a corregir los desequilibrios posturales y prevenir algunas lesiones. Esto resta un poco de la suavidad que nos gustaba del modelo anterior, pero los pros superan definitivamente a los contras. Brooks ha añadido un poco de elasticidad a la malla superior especializada para mejorar la comodidad individualizada con esta versión. El cuello es lo suficientemente suave para los días de largo kilometraje, pero lo suficientemente ajustado para evitar el deslizamiento del talón. Creemos que el precio más alto de estos vale la pena.

Los corredores que buscan una sensación de carrera minimalista o una caída del talón a la punta del pie pueden encontrar la Glycerin actualizada incómoda. Esta vez, Brooks se dirige a un público más orientado a la sujeción. Aunque es diferente, nos encanta que esta zapatilla pueda atraer a una gama realmente amplia de corredores. Sin embargo, la sujeción moderada del arco podría ser demasiado intensa para los corredores de pie plano. Y, aunque son bastante pesadas, nuestros críticos están de acuerdo en que la suavidad de la pisada, la tecnología DNA Loft y el ajuste ultraconfortable ayudan a compensar el peso de esta zapatilla, que no es nada del otro mundo. Nuestro equipo coincide unánimemente en que el peso no resta rendimiento a estas zapatillas. Cualquiera que desee una zapatilla de apoyo, tradicional y duradera para el uso diario estará satisfecho con la sensación y el ajuste de la Glycerin 19.

Las mejores zapatillas de running relación calidad-precio

Saucony Kinvara 12

Ventajas

Ligero
Cómodo
Asequible
Respondiente

Inconvenientes

El estilo neutro ofrece menos apoyo
El mediopié más estrecho no se adapta a todo el mundo

Sólo porque una zapatilla de correr sea ligera no significa que vaya a ser una zapatilla destacada. En el caso de la Saucony Kinvara 12, sin embargo, obtienes lo mejor de ambos mundos. Es excepcionalmente ligera con un precio aceptable. Los corredores que buscan reducir el peso e intensificar los kilómetros de velocidad apreciarán la última versión de la Kinvara. La amortiguación bajo el pie es mínima pero funcional. Las sorprendentes estructuras estabilizadoras se unen para crear una zapatilla de competición excepcional. La última versión pesa 6 onzas por zapatilla (talla 7 de mujer), lo que está a la par con algunos de los modelos más ligeros disponibles. Incluso cuando trabajamos en carreras de dos dígitos de kilometraje, estas zapatillas nunca nos pesaron. La base de PWRRUN+ absorbe los impactos, pero se siente más ligera y ágil que las zapatillas de correr tradicionales. La suela FORMFIT mejora su capacidad de respuesta, por lo que es ideal para carreras en las que la velocidad es una prioridad. Superan a otras zapatillas de nuestra ronda, pero su suela ligera sigue siendo un poco más vulnerable al desgaste que las zapatillas de construcción más tradicional. Hemos observado que la suela de espuma EVA es un poco más densa que la de la Kinvara 11, lo que la hace notablemente más duradera. Estos elementos ligeros son exactamente lo que hace que la Kinvara sea tan sensible y ligera. La base es más elástica que blanda, construida con suela PWRRUN+ y goma ligera como una pluma para amortiguar el impacto de cada pisada. Estas zapatillas siguen siendo nuestra primera opción para carreras de velocidad, entrenamientos en pista y días de carreras de media distancia. El talón y el cuello se ajustan y no resbalan en movimiento. El ajuste tipo calcetín de las Kinvara hace que la zapatilla se sienta como una parte natural de nuestro cuerpo. Los cordones se mantienen apretados durante mucho tiempo, y la lengüeta está perfectamente acolchada, protegiendo los pies de un lecho de cordones potencialmente incómodo. Incluso cuando nuestros pies se hinchan mientras nos movemos, nunca sentimos que tengamos que aflojar los cordones.

Los corredores que buscan una base de aterrizaje acolchada y de plumas de ganso encontrarán que las Kinvara 12 neutras son un poco demasiado minimalistas. Al ser flexibles y menos rígidas, tampoco puntúan tan alto en el departamento de estabilidad lateral. Sin embargo, la estructura es lo suficientemente fuerte como para soportar la pronación apática de la variedad leve como sus músculos se fatigan. Saucony ha mejorado la estabilidad en comparación con su predecesora, que era más blanda y con menos apoyo. Los corredores que aterrizan fuertemente podrían no tener tanto éxito como nosotros – los que pisan fuerte suelen necesitar un poco de amortiguación bajo el pie para proteger sus articulaciones. La Kinvara ofrece un estilo de aterrizaje más ligero, así que asegúrate de tenerlo en cuenta. Si estás buscando sumergirte en un estilo más minimalista pero no estás seguro de querer comprometerte, la Kinvara es una gran opción. Su forma recuerda a la de un corredor tradicional, pero con todas las ventajas de un compañero neutro que induce a la velocidad. Por último, si lo que te motiva es el estilo, las Kinvara 12, con su atrevida combinación de colores y su elegante aspecto, te harán lucir un aspecto muy fresco.

Las mejores zapatillas de running en cuanto al soporte

Brooks Adrenaline GTS 21

Ventajas

Súper estables y de apoyo
Muy cómodas
Fiables
Duraderas

Inconvenientes

En el lado más pesado

La suela de goma está en el lado más pesado, pero se equilibra bien con la estructura GuideRail y la malla de ingeniería. La Adrenaline GTS-21 pesa 8 onzas por zapatilla para una talla 7 de mujer, lo que está en la media de nuestra gama. Aunque ciertamente no es la opción más ligera que existe, con tantos corredores que compran esta zapatilla año tras año, Brooks está claramente haciendo algo bien. Esta zapatilla es ligeramente estrecha, pero hay versiones anchas y extra anchas disponibles para que, con suerte, todas las formas y tamaños puedan ser acomodados. Los corredores que busquen correr largas distancias con una zapatilla de apoyo y tradicional les encantará – es muy probable que se gane un lugar en su corazón y en su armario como lo hizo con nosotros.

Las mejores zapatillas de running para mujeres en la amortiguación y la preservación de las articulaciones

HOKA ONE ONE Bondi 7

Ventajas

Ultra-plush
Supportive
Joint-protective

Inconvenientes

Pesado
El perfil antiminimalista no se adapta a todo el mundo

Si quieres un poco de acolchado extra en tus días de recuperación, reducción de impacto de los dolores cotidianos o un par de zapatillas que te apoyen en tus actividades diarias, las Hoka One One Bondi 7 son una gran elección. No dejes que su aspecto distintivo te engañe: esta zapatilla ofrece un ajuste estable y ceñido en el mediopié con un amplio espacio en la puntera. La base de espuma EVA está superapilada, midiendo 31 milímetros de altura en el talón. Aunque es muy suave, esta base gruesa parecerá pesada al principio para los corredores acostumbrados a una sensación más minimalista. La gruesa base no sólo absorbe el impacto, sino que la estructura interna es suave y maravillosamente cómoda. La amortiguación bajo el pie y la intensidad de la altura de la pila requieren un cierto tiempo de adaptación, pero estas zapatillas son fantásticas para cualquier persona con un historial de lesiones por uso excesivo, dolores en las espinillas o en las articulaciones. Las superposiciones de TPU ayudan a estabilizar los tobillos tortuosos, una actualización pensada en comparación con la Bondi 6 que tuerce el tobillo. Hoka ha reconstruido la parte superior de la Bondi en esta ocasión. El resultado de su duro trabajo es un ajuste más suave y liso con una parte superior superior superior a la media. En comparación con la Bondi 6, encontramos que esta iteración ofrece un poco más de espacio en la caja de los dedos con un perfil ligeramente más delgado. La parte inferior mullida mantiene el dolor de espalda, rodilla y pie al mínimo, por lo que no es de extrañar que también sean populares entre las personas que trabajan de pie todo el día. La combinación de cordones y lengüeta -algo con lo que somos quisquillosos- está bien hecha, y los cordones no se cortan a través de la lengüeta suave y blanda.

Sorprendentemente, estos zapatos son bastante pesados. Superado por sólo unos pocos pares en este día y edad tecnológicamente avanzados, el Bondi 7 pesa casi 9 onzas por zapato para una talla 7 de mujer. Sin embargo, en este caso, no nos importa. No son unas buenas zapatillas para esprintar, pero tampoco están pensadas para eso. La plantilla de felpa añade peso y volumen, pero en las carreras de larga distancia, la amortiguación se agradece, y nunca nos sentimos demasiado agobiados. Nos costó una o dos carreras adaptarnos a su arquitectura única, pero al final se ganaron fácilmente un merecido lugar en nuestro armario. Ideales para corredores, caminantes y trabajadores por igual, cualquiera que pase mucho tiempo de pie estará satisfecho con su elección de comprar estos fiables corceles.

Las mejores zapatillas de running para mujeres versátiles

Brooks Ghost 13

Ventajas

Apoyo
Comodidad
Estilo tradicional

Inconvenientes

Pesado
Puede ofrecer demasiada sujeción para algunos corredores

La Brooks Ghost 13 es la última expresión de una favorita de siempre. Los corredores que adoran una zapatilla de apoyo y estable no deben buscar más porque esta es de lo mejor. La transición del talón a la punta del pie en estas zapatillas es genial, y la cantidad de energía que pones en estas zapatillas se encuentra con una respuesta igual, lo que las convierte en un propulsor perfecto para el día de la carrera. Hemos hecho muchos kilómetros con nuestros pies para este análisis, pero con la entresuela DNA BioMoGo para absorber el impacto, hemos podido evitar el desgaste de nuestras articulaciones. La Ghost es una zapatilla clásica con un drop de 12 milímetros que responde y es adecuada para casi cualquier necesidad de correr. La base del mediopié se compone de un material de amortiguación absorbente que se mantiene a largo plazo (maratones, ultras, carreras diarias, lo que sea), y el FitPrint 3D se amolda a la curvatura natural de los pies de su portador sin perder su amortiguación antes de tiempo. La amortiguación se mantiene suave desde el entrenamiento hasta el día de la carrera y más allá. Los ingenieros de Brooks entienden que los pies de los corredores se hinchan a medida que se calientan y, por ello, diseñan continuamente punteras que se adaptan a los pies en expansión sin que se sientan como zapatos de payaso. El cuello y la lengüeta de esta versión están generosamente acolchados, lo que los mantiene ajustados y cómodos en los días de larga distancia. Nuestros probadores adoran la sensación de ausencia de costuras y el contacto de la suela con el suelo de este corredor neutro; ambas características ayudan a la comodidad de respuesta de este modelo probado.

La Ghost 13 es otro modelo de Brooks que pesa en el extremo pesado del espectro. Aun así, es difícil notar la diferencia entre un gramo o dos cuando estás concentrado en correr. Esta versión de las Ghost no es tan transpirable como otras zapatillas que hemos probado, pero es decente. La estructura duradera le quita un poco de flujo de aire, pero aún así nos parece que están muy por encima de la media – con un buen par de calcetines que absorban la humedad, te mantendrás cómodo sin problemas. Las zapatillas más transpirables que hemos probado tienden a puntuar más bajo en otras métricas, así que asegúrate de tener en cuenta en qué clima vas a correr y qué aspectos son más importantes para ti personalmente. Si lo que deseas es un compañero estable para correr largas distancias, no busques más que esta iteración de las Ghost.

Las mejores zapatillas de running para las corredoras con exceso de peso

ASICS GEL-Kayano 27

Ventajas

Excelente soporte
Gran comodidad en el aterrizaje
Muchas opciones de ancho
Bien formado

Inconvenientes

Pesadas
La sujeción agresiva no se adapta a todo el mundo

La Asics Gel-Kayano 27 reavivó nuestro viejo amor por las zapatillas de correr fabricadas por Asics. Como sobrepronadores ocasionales que somos, nos encanta la rigidez extra que ofrece esta versión de la Gel-Kayano, que está hecha específicamente para adaptarse a este estilo de andar tan común. El chasis de soporte está compuesto por la tecnología DYNAMIC DUOMAX®, que ayuda a evitar que los tobillos fatigados se enrollen hacia dentro. Desde nuestra primera prueba hasta la última, no hemos notado nunca puntos calientes ni presión. La versión 27 de la Gel-Kayano realmente da en el clavo cuando se trata de combinar suavidad con resistencia. Además, la sujeción lateral de esta zapatilla es fuerte sin que te sientas como si estuvieras pisando fuerte con botas de metal. La forma aerodinámica se suma a la capacidad de respuesta por encima de la media, una cualidad que nos encanta para las excursiones a ritmo de carrera. Probamos la Gel-Kayano de ancho estándar, que se siente muy bien en nuestros excepcionales pies promedio. Asics fabrica una opción estrecha, ancha y extra-ancha para acomodar una mayor gama de formas de pie.

Aunque las Gel-Kayano 27 de Asics tienen un perfil aerodinámico, su peso está muy por encima de la media. Cada zapatilla pesa 9,03 onzas en una talla 7 de mujer. Suponemos que el mayor peso está directamente correlacionado con la rigidez y la estructura extra, así que si no estás buscando corregir la sobrepronación, estas podrían no ser las zapatillas para ti. Los bordes laterales de las zapatillas son bastante rígidos, por lo que si esta arquitectura agresiva no se adapta de forma natural a tu pie, podría acabar provocando dolor durante las carreras. En definitiva, nos encanta esta versión de las Gel-Kayano y no podemos dejar de recomendar estas zapatillas de apoyo a los corredores que buscan nivelar su marcha y reducir el riesgo de lesiones inducidas por la pronación.

Las mejores zapatillas de running ligeras y versátiles

Saucony Freedom 3

Ventajas

Cómodas nada más sacarlas de la caja
Ligeras
Resistentes

Inconvenientes

Menos apoyo
Caro

Al igual que otras zapatillas de running de forma tradicional, la Saucony Freedom 3 hace honor a su noble nombre. La suela de estas zapatillas es lo suficientemente flexible como para favorecer la agilidad incluso con las piernas cansadas y lo suficientemente protectora como para cruzar a carreras de trail ligeras, obteniendo las mejores notas por su versatilidad. Su peso ligero permite a los usuarios aumentar la velocidad, mientras que la amortiguación PWRRUN+ proporciona una comodidad notable. Basándonos en nuestra experiencia con estas zapatillas, creemos que cualquiera que quiera aumentar su velocidad en días de larga distancia debería probarlas. La caída de 4 milímetros del talón a la punta del pie se compone de una malla superior FORMFIT y de la espuma interior patentada PWRRUN+. Como la suela es de goma, la absorción de los impactos es alta sin dar a la zapatilla una sensación maximalista, y se mantiene incluso durante los entrenamientos de maratón, algo atípico en las zapatillas extra ligeras. La base es lo suficientemente resistente como para soportar también las abrasiones del desgaste. El marco de soporte alrededor del talón contribuye a la estabilidad, y el cuello extraplano ayuda a evitar las ampollas. Los cordones son un poco resbaladizos, pero no se estiran durante las carreras largas. Debido a su durabilidad y versatilidad, creemos que el precio del borde superior es justo aquí.

Saucony diseñó la Freedom 3 para ser flexible y sensible, y absolutamente sentimos eso al correr. La totalidad de la zapatilla ha sido reconfigurada respecto al modelo anterior, que era afelpado pero también más pesado y lento. Nuestras hermanas de pies anchos podrían encontrar la plataforma de esta zapatilla un poco estrecha, y desafortunadamente, no hay una opción ancha disponible. Siempre recomendamos probar las zapatillas de correr antes de comprarlas, pero como la Freedom ofrece una base relativamente estrecha y una pisada menos tradicional, creemos que probarla antes de comprarla es, en este caso, esencial. Debido a su drop de 4 milímetros, recomendaríamos las Freedom a los corredores que quieran iniciarse en la esfera del zero drop – será un buen modelo de entrada. Los maratonianos motivados disfrutarán de cómo estas zapatillas proporcionan una amplia amortiguación a la vez que permiten que las piernas se muevan lo más rápido posible.

Ver Review completa: Saucony Freedom 3 - Mujer

Las mejores zapatillas de running asequibles y flexibles

Brooks Revel 4

Ventajas

Cómodo
Menos rígido
Transpirable

Inconvenientes

Menos soporte
Menos protección

A nuestro equipo le encanta la forma y el ajuste de las zapatillas de running de Brooks, y la Revel 4 no decepciona. El enérgico BioMoGo DNA y el Green Rubber se unen para crear una zapatilla más ligera que la media, ganadora de largas distancias, con un arco medio y un estilo neutro. Estas zapatillas son muy transpirables y cómodas, tanto antes como después de la carrera. Cada zapatilla de la talla 7 de mujer pesa 7,9 onzas, lo que es inferior a los otros modelos de Brooks que hemos probado. El peso más ligero y la sensación de libertad de la Revel la hacen excelente para los corredores que esperan aumentar su distancia. El drop de 8 milímetros entre la punta y el talón es menos agresivo que el de una zapatilla tradicional de 10-12 milímetros, lo que hace que la pisada sea natural y cómoda. Debido a que las Revel carecen de un soporte lateral duro, nos encantó la libertad de respuesta que sentimos para explorar nuestros pasos naturales. Estas zapatillas son una opción asequible tanto para los aspirantes a la larga distancia como para los maratonistas experimentados.

La Revel 4 puede que no sea la zapatilla con más apoyo, pero su transpirabilidad es impresionante. Sin embargo, esa malla transpirable viene a costa de la protección: los corredores que buscan una zapatilla de trail crossover encontrarán que la construcción de la Revel es deficiente. Y, aunque Brooks redujo el peso de esta zapatilla, lamentablemente, lo hizo a expensas de la comodidad de la parte superior. La tecnología de la parte superior es fina, ciertamente no irrita y es en última instancia lo suficientemente cómoda, pero cuando se compara con las partes superiores increíblemente tecnológicas de otras zapatillas, es poco impresionante. Los corredores propensos a las lesiones deberían alejarse de este par de zapatillas de apoyo neutro. Dicho esto, los corredores que confían en su biomecánica y están motivados para reducir el peso de las zapatillas se sentirán como en casa con las Revel 4.

Las mejores zapatillas de running para mujer en comodidad

Altra Escalante 2.5

Ventajas

Cómodo
Duradero
Transpirable

Inconvenientes

Menos receptivo
Menos bien recibido
Menos duradero

Hay mucho que amar de la Altra Escalante 2.5, pero no es para todos. Esta iteración fue creada en respuesta a la indignación de los fans acérrimos de la versión 2.0, que era mucho menos querida que la versión 1.5. Cualquiera que quiera probar una zapatilla de 0 milímetros encontrará que la transición es cómoda con la Escalante 2.5. Dado que las zapatillas de drop cero fomentan la forma natural de correr y el compromiso muscular, es una bendición que estas zapatillas pesen en el extremo inferior del espectro. La puntera es amplia, el mediopié es flexible y tolerante, y la transpirabilidad es alta debido a las perforaciones adicionales para un mayor flujo de aire. Altra introdujo la entresuela y la suela Altra EGO en esta expresión, y el resultado es un par de corredores flexibles pero duraderos. La media suela Altra EGO trabaja armoniosamente con la tecnología FootPod por la que Altra es conocida, y el Fit4Her y la puntera FootShape aumentan el confort, la estructura y el ajuste. La goma FootPod también ofrece una excelente absorción de los impactos, por lo que cada paso golpea las articulaciones más suavemente que en otras zapatillas menos amortiguadas. Creemos que estas zapatillas rinden más en los días en los que estás motivado por una forma adecuada y un final fuerte. Cualquiera que busque un arco sutil y de apoyo suave, y un espacio extra para los dedos, encontrará que la forma de estas zapatillas es la adecuada.

La Escalante 2.5 es de respuesta media debido a su forma antiaerodinámica. En lugar de tener forma de flechas, tienen forma de aletas. No te pondrán en modo turbo, pero tampoco te frenarán como muchas otras que hemos probado a lo largo de los años. Las zapatillas con cero drop, como esta, suelen ofrecer algo menos de respuesta debido a su falta de diferencial. En lugar de confiar en la forma de la zapatilla para impulsarte al siguiente paso, los corredores necesitan confiar en sus propios músculos. Especialmente cuando las piernas se están adaptando a correr con un drop cero, la musculatura no da la misma respuesta, lo que resulta en menos retorno de energía y capacidad de respuesta. La situación de la lengüeta y los cordones de las Escalante 2.5 no es nuestra favorita: normalmente preferimos un poco de amortiguación en la lengüeta en la construcción de nuestras zapatillas para maratón, y es bastante endeble en estas. Por desgracia, nos quejamos de esto con la Escalante 2.0, y con la versión 2.5, la lengüeta es aún más delgada. Los cordones, sin embargo, se deslizan menos que en las versiones anteriores. Además, toda la zapatilla parece más fina y menos construida en comparación con la versión anterior. Son nuestras zapatillas preferidas para la ciudad, pero nunca son nuestra primera elección para las carreras de entrenamiento. En general, este zapato proporciona un excelente entrenamiento postural, la construcción de los músculos, y el espacio de la caja del dedo del pie para cualquiera que quiera centrarse en la salud biomecánica.

Las mejores zapatillas de running clásicas para el día a día

Nike Air Zoom Pegasus 37

Ventajas

Ligereza
Comodidad
Respuesta

Inconvenientes

Menos duradero
No tiene tanta sujeción
La transpirabilidad no es tan buena como en versiones anteriores

La Nike Air Zoom Pegasus 37 es la última versión de un clásico de toda la vida, que ofrece un mediopié más cómodo, una suela con mayor capacidad de respuesta y una pisada más suave que las versiones anteriores. La arquitectura de la suela proporciona una amplia capacidad de respuesta, y el arco suave y envolvente acuna nuestros puntos dulces y mantiene a raya los síntomas de la fascitis plantar. El arco está compuesto por espuma Cushlon ST, que crea un corredor sensible y amortiguado. El diseño del cuello se ensancha, se estrecha y se toca de la manera correcta para proporcionar espacio alrededor del tendón de Aquiles sensible sin crear deslizamiento del talón, y el talón biselado se adapta a los contornos de nuestro pie sin sacrificar la funcionalidad. Nike también ha rediseñado el material de la parte superior, el lecho de los cordones y el cuello, añadiendo un acolchado muy necesario.

Para nosotros, el arco de la Pegasus 37 cae suavemente en cascada bajo el pie, proporcionando un paseo de apoyo y cómodo. Sin embargo, reconocemos que la sensación podría ser demasiado agresiva para algunos corredores y demasiado plana para otros. Aunque otras zapatillas superan a esta en algunas métricas, creemos que la sinergia entre la comodidad del aterrizaje, la capacidad de respuesta y la transpirabilidad culminan en un gran par de zapatillas. Aunque Nike ha mejorado la durabilidad de estas zapatillas con respecto a las versiones anteriores, siguen estando ligeramente por detrás de algunos de nuestros principales competidores. Y, por desgracia, la durabilidad ligeramente mayor se consigue a expensas de cierta transpirabilidad. Dejando a un lado estas cosas, si te apetece una zapatilla para el día a día que puedas llevar al gimnasio, a las quedadas en el patio y más allá, no busques más que esta opción de precio razonable.

Por qué confiar en nosotros

Probando en todas las condiciones, climas y en todo tipo de terrenos, realmente hemos puesto a prueba cada par de zapatillas en esta comparativa. Hemos corrido mucho para encontrar qué zapatillas aguantan y cuáles no merecen la pena. Después de seleccionar algunos de los mejores modelos que existen, pasamos horas investigando en Internet y comparando minuciosamente las características, los materiales y el ajuste. No sólo llevamos cada zapatilla a entrenamientos y carreras muy exigentes, sino que las evaluamos en entrenamientos de velocidad, de trail y, por supuesto, en entrenamientos de gimnasio. A través de una lente imparcial, aunque competitiva, te ofrecemos nuestras recomendaciones favoritas.

Análisis y resultados de las pruebas

Tanto si estás entrenando para tu vigésimo sexto maratón como si necesitas pasear a tu perro alrededor de la manzana, elegir el calzado adecuado para tus necesidades puede ser una tarea difícil. Los recientes avances en los materiales y el diseño han dado lugar a un desconcertante abanico de opciones, en el que cada empresa responde a una necesidad diferente. Además de las mejoras introducidas en los modelos tradicionales, la progresión hacia el calzado minimalista y la reciente aparición de productos con máxima amortiguación han añadido nuevas capas de complejidad al mercado. Por suerte para ti, estamos aquí para ayudarte a darle sentido a todo y guiarte en la búsqueda de tus nuevas compañeras para correr.

Antes de empezar, tienes que decidir si las zapatillas de running específicas para correr son la mejor opción para ti. Si corres principalmente por carreteras, aceras, la cinta de correr o una pista, estás en el lugar adecuado. Incluso si haces una travesía ocasional por caminos de tierra y senderos ligeros a campo traviesa, es probable que una zapatilla para correr por carretera sea tu mejor opción.

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Capacidad de respuesta

La capacidad de respuesta describe cómo una zapatilla responde a la energía que le pones. Las zancadas se inician con la entrada cinética, y la capacidad de respuesta de una zapatilla dicta la facilidad con la que tus pies se desplazan a través de los movimientos de cada zancada. Dicho de otro modo, se trata de la rapidez y eficacia con la que cada paso se convierte en el siguiente y de la agilidad con la que te sientes al hacerlo. Cuando estás estrechamente conectado a tus movimientos y a las variaciones del terreno, puedes adaptar tu ritmo con menos gasto de energía; esto se traduce en una carrera más eficiente a velocidades más rápidas. A menudo, cuanto más alta es la puntuación de una zapatilla en cuanto a capacidad de respuesta, más baja es su puntuación en cuanto a comodidad en el aterrizaje, y viceversa. La amortiguación más gruesa y suave que aumenta la comodidad en el aterrizaje a veces puede dificultar la capacidad de respuesta. Gracias a las nuevas espumas y materiales tecnológicamente avanzados, los fabricantes aumentarán en gran medida la capacidad de respuesta de las zapatillas ultraconfortables. Aunque la forma individual del pie y la composición de la musculatura pueden dictar la agilidad que un corredor puede sentir en un determinado par de zapatillas, algunos patrones e indicadores determinados nos ayudan a hacer una evaluación razonablemente objetiva de esta complicada métrica.

Mejores Zapatillas Running Mujer

La Saucony Endorphin Pro es la zapatilla con mayor capacidad de respuesta de nuestra línea. El ajuste superior ceñido hace que cada paso se sienta intuitivo y algo sin esfuerzo. Para maximizar la capacidad de respuesta, Saucony ha añadido tres elementos diferentes a este novedoso diseño. La placa de fibra de carbono en la entresuela proporciona rigidez y retorno de energía, mientras que la amortiguación PWRRUN ayuda a equilibrar las cosas con un poco de suavidad y rebote extra. Sin embargo, creemos que la tecnología Speedroll es la verdadera estrella aquí. La tecnología Speedroll crea una forma de suela con forma de roca que permite que una zancada ruede hacia la siguiente, lo que definitivamente experimentamos al correr con las Endorphin Pro.

Mejores Zapatillas Running Mujer

La Kinvara 12, también de Saucony, cuenta con la amortiguación PWRRUN, que sin duda es la culpable de la épica capacidad de respuesta de esta zapatilla. La Kinvara está construida de forma sencilla y no ofrece tanta protección o estabilidad, lo que ayuda a mantener el peso bajo. El bajo peso combinado con la amortiguación PWRRUN hace que sea una zapatilla ligera a la que siempre recurrimos en los días de velocidad.

Mejores Zapatillas Running Mujer

Las Nike Pegasus 37 también obtienen una buena puntuación aquí con su construcción ligera y su amortiguación sensible. Nike ha añadido una unidad Zoom Air más grande en el antepié que en las versiones anteriores, que ofrece una almohadilla de aterrizaje suave sin ser incómoda. La unidad de aire está ajustada específicamente en esta versión para mujeres a 15 PSI para ofrecer un poco más de flexibilidad a través de la suela. La ligera espuma React se suma a la sensación de ligereza y agilidad. La Brooks Glycerin 19 obtuvo una puntuación superior a la media en la categoría de capacidad de respuesta en parte debido a su forma. La Glycerin es una zapatilla de running de forma tradicional con la cantidad justa de empuje en la suela. El DNA LOFT añade un poco más de rebote, además de la amortiguación de apoyo, lo que hace que sea un zapato de respuesta para los días de larga distancia. A menudo nos encontramos con que buscamos las zapatillas de correr de forma más tradicional para los días de maratón. La mayor sujeción lateral nos ayuda a seguir corriendo de forma ergonómicamente correcta incluso cuando nos fatigamos. Una de las razones por las que nos encanta la Glycerin es que ofrece soporte además de capacidad de respuesta.

Mejores Zapatillas Running Mujer

Comodidad de aterrizaje/amortiguación

Tanto si corres unos pocos kilómetros al año como si estás atado a un riguroso programa de entrenamiento, se llama «golpear el pavimento» por una razón. Teniendo en cuenta ese machaque, nuestros probadores consideran esta métrica como uno de los criterios de evaluación más importantes. Nada hace que alguien quiera dejar de correr más que el cansancio, las ampollas en los pies o el dolor en las articulaciones, así que utilizamos esta categoría para juzgar algunas características de las zapatillas. Para cada zapatilla, revisamos su capacidad para amortiguar los pies y proporcionar una adecuada absorción de impactos. También comparamos la construcción de las entresuelas y los materiales. Llegamos a conocer cada zapatilla y evaluamos sus escenarios ideales para correr, ya sea construido para carreras largas o entrenamientos de velocidad (o ninguno).

Mejores Zapatillas Running Mujer

La Hoka One One Bondi 7 es la zapatilla con mejor amortiguación que hemos probado, proporcionando una comodidad suprema en el aterrizaje. Tiene una sensación muy diferente a la de cualquier otra zapatilla de este análisis y potencialmente a la de cualquier zapatilla que hayas probado antes. Tu pie se sentará considerablemente más alto del suelo debido a la máxima amortiguación, creando una sensación única a la que cuesta acostumbrarse. Una vez que te adaptes a la sensación, tus articulaciones te lo agradecerán. Esta excesiva pero maravillosa cantidad de amortiguación es lo que hace que las Hoka One One Bondi 7 sean una excelente opción para cualquiera que busque aumentar su comodidad en el aterrizaje.

Mejores Zapatillas Running Mujer

La Altra Escalante 2.5, la Brooks Adrenaline GTS 21, y la Brooks Glycerin 19 son otras destacadas en la métrica de la comodidad de aterrizaje y la amortiguación. La combinación de suavidad y resistencia en estas zapatillas es realmente perfecta. Las Escalante ofrecen un arco de altura media con un interior suave, y aunque el drop cero requiere un tiempo de adaptación, la amplia amortiguación ayuda a facilitar esta transición. El espacio extra en la puntera permite que los dedos de los pies se abran durante cada pisada y despegue, mejorando el confort general. Tanto la Glycerin como la Adrenaline ofrecen una excelente amortiguación con un poco más de estructura para garantizar una pisada equilibrada kilómetro tras kilómetro. Nos encanta cómo la Adrenaline y la Glycerin ofrecen estabilidad y protección sin excederse en la rigidez. Las tres opciones anteriores ofrecen cuellos y lengüetas súper cómodos para acompañar su sensación de comodidad bajo los pies.

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Si las carreras rápidas y de corta distancia o los entrenamientos son más tu estilo, puede que quieras algo con un poco menos de amortiguación pero con más capacidad de respuesta, como la Saucony Kinvara 12 o la Saucony Endorphin Pro. Ambas ofrecen menos amortiguación pero un confort de aterrizaje y una sensación excepcionales para los periodos más cortos y rápidos en tus pies. La Endorphin Pro tiene una plataforma relativamente estrecha con un enfoque minimalista de la comodidad de aterrizaje en la parte superior. La plataforma de aterrizaje ofrece suficiente amortiguación para proteger tus articulaciones del excesivo golpeteo que supone correr, pero el enfoque minimalista no te ralentizará. La Kinvara ofrece un acolchado consistente en todo el cuerpo y la base de la zapatilla. La plataforma es ligeramente más ancha que la de la Endorphin Pro, y la base de espuma EVA ofrece una gran absorción de impactos. Ninguna de estas superestrellas de Saucony es nuestra elección para maratones o carreras de ultradistancia, pero ofrecen la comodidad de aterrizaje perfecta para los días de entrenamiento de ritmo rápido.

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Estabilidad

La estabilidad es otra métrica crucial en el mundo de las zapatillas de correr. Cuando nos referimos a la estabilidad, a menudo nos referimos a la estabilidad lateral que ofrece una zapatilla. La estabilidad lateral es importante para los corredores que tienden a pronar en exceso o en defecto al correr. Con el tiempo, estos pequeños desequilibrios pueden dar lugar a enormes y persistentes lesiones. Los fabricantes de zapatillas de correr añaden soporte estructural reforzando la entresuela lateral de cada zapatilla. A veces incluso insertan materiales más rígidos para mantener la zapatilla más estable y promover la alineación correcta del pie durante la zancada. En general, hemos comprobado que las estructuras que aumentan la estabilidad y el peso son mutuamente excluyentes, pero los gramos extra valen la pena para toda una vida de forma correcta de correr.

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A lo largo de los años hemos probado toda una gama de zapatillas de apoyo y estables para correr. Nuestras favoritas recurrentes para corregir suavemente la sobrepronación son las Brooks Adrenaline GTS 21 y las Asics Gel-Kayano 27. La Adrenaline lleva incorporados GuideRails que mejoran la estabilidad de la zapatilla y ayudan a los corredores a eliminar el exceso de movimientos del tobillo. La Gel-Kayano ha sido diseñada para animar a los corredores a empujar con los dedos de los pies. Esto ayuda a fomentar una distribución uniforme del peso en la fase de empuje de una zancada, lo que es increíblemente valioso para los sobrepronadores. En nuestra opinión, la Adrenaline es más adecuada para los corredores que necesitan un apoyo extra y que podrían sobrepronar cuando sus músculos estabilizadores se fatigan. La Gel-Kayano es una mejor opción para los corredores que SABEN que sobrepronan y quieren corregir su marcha. La Brooks Glycerin 19 es otra zapatilla que ofrece una estabilidad completa. Esta iteración de la Glycerin es más rígida que las iteraciones anteriores y proporciona un buen equilibrio de amortiguación y apoyo.

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La sobrepronación puede ser causada por músculos débiles de los glúteos, tobillos inestables o años de entrenamiento con un patrón de marcha ineficiente. Si notas que tus tobillos se doblan ligeramente hacia dentro mientras corres, te recomendamos que pruebes un par de zapatillas hechas específicamente para corregir esta desalineación postural.

Comodidad superior

Aparte del estilo, lo primero que notamos en una zapatilla es su comodidad superior. En el momento en que ponemos los pies en un nuevo par de zapatos, tenemos una primera reacción a sus materiales, la amortiguación de la lengüeta y la forma. También somos muy exigentes con la forma en que la lengüeta y la combinación de cordones tocan nuestros pies. Nadie quiere que la lengüeta de los cordones se clave en la parte superior del pie, así que eliminamos lo agresivo de lo suave. La flexibilidad de los materiales, la forma de la caja del pie y el diseño y la construcción general de la parte superior juegan en este sentido, y lo ideal es que se combinen en una zapatilla que te permita olvidar que la llevas puesta. Los pies suelen hincharse cuando se calienta la carrera, por lo que los cordones apretados e implacables que obstruyen el flujo sanguíneo son una forma segura de que una zapatilla obtenga una puntuación más baja en esta área.

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Brooks y Saucony construyeron la mejor comodidad superior esta vez. Las patadas hechas por Brooks son muy flexibles con los cordones más sedosos y seguros que hemos visto. La Glycerin 19 es una opción sólida para la comodidad superior si usted está buscando una zapatilla de correr de forma tradicional. La lengüeta es bastante afelpada y los cordones son suaves y resistentes. La lengüeta suave y gruesa protege la parte superior de nuestros pies, y los cordones indulgentes no se clavan cuando se atan adecuadamente. La Kinvara 12 también obtuvo una alta puntuación en esta métrica debido a su suave parte superior y a su forma de zapatilla de correr semi-tradicional. Este perfil más tradicional no es típico en un corredor neutro, pero nos entusiasma la unión de ambos. Las superficies de la Kinvara se sienten como si estuvieran rellenas de un suave acolchado. Esto ayuda a mantener a raya los puntos calientes y las molestias. Los cordones no son tan suaves como los de la Glycerin, pero el acolchado de la lengüeta, perfectamente colocado, asegura que la comodidad de la parte superior está muy por encima de la de una zapatilla de correr estándar.

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Peso

No podemos negar que el peso de la zapatilla afecta a la capacidad de correr, pero advertimos que no se debe juzgar a las zapatillas basándose únicamente en esta métrica. Esta puede ser una de las primeras cosas que notamos al sacar las zapatillas de la caja: ¿podrían unos pocos gramos ser la clave de tu éxito al correr? Todo depende de cuáles sean tus objetivos. A no ser que tu futuro sea una carrera de élite, te sugerimos que utilices el peso como un factor secundario de decisión, después de criterios más notables como la comodidad en la parte superior y en el aterrizaje. Una vez que hayas reducido tu selección ligeramente, puedes usar el peso para afinar tu elección final.

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Si estás buscando hacer kilómetros a toda velocidad y desarrollar fuerza a través del sprint, echa un vistazo a la Saucony Kinvara 12, la zapatilla más ligera de nuestra gama. Su peso es de 6,07 onzas por zapatilla. La Saucony Endorphin Pro es otra opción ligera pero cómoda. Dicho esto, dependiendo de lo que se sienta bien para su cuerpo, usted podría encontrar un zapato de peso moderado más apoyo y perfecto para las millas rápidas. Las zapatillas que probamos oscilaban entre 6,0 onzas y 9,0 onzas por zapatilla para una talla 7 de mujer. Como es de esperar, tanto las zapatillas más ligeras como las más pesadas tienen características que pueden resultarte útiles, dependiendo de tus necesidades y preferencias. La Endorphin Pro es ligera y diversa, preparada para los sprints o los días de alto kilometraje, y la Asics Gel-Kayano 27 es perfecta para los días en los que quieres algo de estabilidad durante muchos kilómetros.

Conclusión

Como probadoras en mejoresoutdoor , hacemos muchas compras. Sabemos que el mercado del running está sobresaturado de opciones y está lleno de jerga elegante y marketing engañoso. Con tantas opciones para elegir, encontrar la zapatilla de running adecuada puede ser una tarea enorme y desalentadora. Hemos pasado meses revisando los modelos femeninos más populares del mercado, desde las zapatillas más destacadas ligeras y minimalistas hasta las acaparadoras de kilómetros, y todo lo que hay en medio. Esperamos que nuestros conocimientos te sirvan para encontrar tu próximo par de zapatillas.

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