Durante 10 años, nuestro equipo ha corrido y entrenado con algunas de las mejores zapatillas minimalistas del mercado, con 8 modelos principales en esta comparativa de 2024. A través de horas en el gimnasio y sobre kilómetros de pavimento y senderos técnicos, nuestros expertos en fitness caminaron, corrieron, levantaron peso y se ejercitaron en cada par en un intento de examinar exhaustivamente este calzado. A diferencia del calzado convencional, las zapatillas minimalistas requieren una dedicación al entrenamiento para desarrollar adecuadamente la fuerza del pie. Nuestras pruebas de campo requieren una dedicación similar. Tanto si estás entrenando para tu próxima carrera como si sólo estás pateando la ciudad, nuestro objetivo es ayudarte a liberar tus pies.
Algunas zapatillas minimalistas son unisex, pero la mayoría están disponibles en modelos para hombre y para mujer. En nuestra comparativa de zapatillas minimalistas para mujer, realizamos pruebas exhaustivas a cargo de expertas. Si aún no estás preparado para sumergirte en el mundo del calzado minimalista, nuestro equipo de expertos corredores ha hecho muchos kilómetros para probar el mejor calzado del mercado en otras categorías. Entre ellas se incluyen recomendaciones sobre las mejores zapatillas de running y nuestras mejores zapatillas de trail running para aquellos a los que les gusta salir del asfalto. También tenemos una amplia experiencia práctica con una gran variedad de material de running y podemos darte consejos útiles para que saques el máximo partido a tus carreras.
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Top Mejores Zapatillas Minimalistas Hombre
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| Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio |
| Pros | Súper flexible, increíble respuesta, ajuste amplio, transpirable, plantilla opcional | Superligero, tacto natural excepcional, flexible, asequible | Suela de perfil súper bajo, cómodamente acolchada, diseñada para la durabilidad | Exterior resistente, sistema de cordones estable y ajustado | Ultraligero, de gran agarre y sorprendentemente duradero | Flexible, transpirable, sorprendentemente duradero, gran precio | Naturalmente espacioso, duradero y versátil | Notablemente ligero, cómodo, buen potencial de transición |
| Contras | Más pesadas que la mayoría, posibles problemas de durabilidad, cordones cortos | Agarre disminuido fuera de la carretera, cuello elástico confinado, cordones voluminosos | La puntera cónica es un poco restrictiva, la tracción se ve comprometida por la suciedad, falta de versatilidad | Patrón de flexión extraño, disminución de la sensibilidad, falta de destreza en los dedos del pie | Caros, ajustados, específicos para el trail | Tamaño muy particular, tiempo de rodaje largo, aspecto ridículo | Caro, suela rígida, pesado | Específicas para el gimnasio, falta de sensación natural, diseño superior difícil |
| Resumen | Desde su ajuste ventilado hasta su rango de movimiento libre, esta zapatilla barefoot ofrece lo mejor en rendimiento de carrera ligera | La suela exterior ultrafina de esta zapatilla, que sigue definiendo la categoría, ayuda a proporcionar una sensación natural superior | Una suela increíblemente fina, acolchado de apoyo y paredes laterales reforzadas hacen que sea un entrenador ideal para el gimnasio descalzo | Corre con comodidad y confianza en este tanque de un zapato FiveFinger | Superligera, duradera y con gran capacidad de respuesta, esta zapatilla ofrece la excelencia en terrenos técnicos | Para los que adoptan plenamente el estilo de vida descalzo, esta zapatilla rinde bien en la carretera y en el gimnasio | Más modernas que funcionales, estas zapatillas descalzas dan mucho que hablar, pero no ofrecen necesariamente un buen rendimiento. | En parte ropa de calle y en parte zapatillas de deporte minimalistas, estas zapatillas son tan ligeras como voladoras |
| Puntuación Media | ||||||||
| Sensación natural | ||||||||
| Peso | ||||||||
| Tracción | ||||||||
| Versatilidad | ||||||||
| Durabilidad | ||||||||
| Review |
Mejor zapatilla minimalista en general
Xero Shoes HFS
Ventajas
Inconvenientes
De la carretera a los senderos y al gimnasio, la Xero HFS es una zapatilla barefoot consistente y versátil que pretende sacar lo mejor de tus pies. Lo más destacado de esta zapatilla minimalista es su construcción ultraflexible, que le permite adaptarse cómodamente a los movimientos naturales de tus pies y proporcionar una experiencia que el fabricante denomina acertadamente «barefoot plus». La goma flexible y patentada de estas finas zapatillas de 5,5 mm permite que los dedos de los pies se flexionen y se agarren de forma natural, mientras que la amplia malla de la parte delantera del pie les permite extenderse y separarse para mejorar la estabilidad. Todo esto probablemente atraerá a los más acérrimos descalzos, pero para aquellos que acaban de sumergirse en el calzado minimalista, el HFS también incluye una plantilla de EVA de alta densidad de 3 mm para proporcionar un poco de amortiguación para facilitar esa transición.
Aunque este entrenador descalzo cumple con todas las marcas, es sorprendentemente uno de los zapatos más pesados que probamos – con un peso de poco menos de 15 libras por par. Sin embargo, comparado con el resto de la competencia, sigue siendo impresionantemente ligero en comparación con muchas otras zapatillas del mercado. Estas zapatillas están diseñadas específicamente para correr por carretera, y es evidente, después de una buena cantidad de tiempo en los senderos, que el terreno más duro golpea y desgasta rápidamente la suela delgada. Aunque nuestro periodo de pruebas es limitado, esto apunta a la posibilidad de problemas de durabilidad en el futuro. Pero para aquellos que buscan un zapato de entrenamiento para llevarlos por el camino y en el gimnasio, el Xero HFS es un zapato barefoot sobresaliente, multi-deporte.
Ver Análisis: Xero HFS
La mejor minimalista calidad-precio
Merrell Vapor Glove 5
Ventajas
Inconvenientes
En términos de estilo y gracia, la Merrell Vapor Glove 5 sigue ayudando a definir la categoría barefoot. Este zapato representa el mejor valor de cualquier par que probamos, ofreciendo una sensación natural superior sin sacrificar nada de su integridad en el diseño. De hecho, la última iteración sólo busca mejorar su éxito pasado. La suela ha sido completamente actualizada de manera que beneficia el perfil uniforme de esta zapatilla de baja altura, pero sigue manteniendo una altura de pila superfina de 6,5 mm que mantiene las suelas justo contra el suelo. La parte superior rediseñada cuenta con un cuello elástico para mejorar el ajuste, la comodidad y la agilidad. Con un peso de menos de 12 libras por par, las Vapor Glove son fieles a su nombre: unas zapatillas que parecen calcetines y que sólo buscan resaltar la habilidad natural de tus propios pies.
Algunos con arcos más altos pueden encontrar que el nuevo cuello elástico es un poco estrecho, pero muchos fans de la línea afirman que el nuevo estilo de la parte superior es uno de los mejores. Estamos de acuerdo con esto último, ya que la construcción actualizada ofrece un ajuste cómodo y estable sin reducir la movilidad. Mientras que la parte superior da a esta zapatilla una mayor versatilidad entre la carrera en carretera y el gimnasio, los tacos homogéneos de la suela rediseñada ofrecen menos tracción para los corredores de trail. La intensa sensación del suelo probablemente sólo atraerá a los corredores empedernidos que corren descalzos y no debe ser tomada a la ligera por aquellos que no tienen experiencia con este estilo de correr. But if you are looking to build a foundation from your feet up, the Vapor Glove 5 continues to set a high bar for barefoot shoes.
Read review: Merrell Vapor Glove 5
Mejor zapatilla de gimnasio minimalista
Inov-8 Bare-XF 210 V3
Ventajas
Inconvenientes
Si bien es cierto que correr puede machacar tus zapatillas, a menudo el entrenamiento de fuerza puede ser incluso más exigente para tus pies. Por eso es tan importante construir el atletismo desde la base, empezando por los pies. La Inov-8 Bare-XF 210 V3 es una zapatilla específica para el gimnasio con la capacidad de cruzar como una zapatilla de correr – una vez que construyas la fuerza en tus pies. A diferencia de otros modelos que probamos, una parte superior supremamente acolchada está diseñada para proporcionar estabilidad y protección para soportar incluso las sesiones de entrenamiento más rigurosas. Aunque la parte superior esté acolchada para mayor comodidad, la 210 V3 tiene una altura de pila increíblemente baja, de sólo 1,5 mm con la plantilla quitada. La plataforma uniforme de la suela exterior de caída cero, combinada con la puntera de malla de doble capa, te proporciona una zapatilla estable y de perfil bajo que pretende ayudarte a mejorar tu rendimiento en el levantamiento de pesas.
A diferencia de otros modelos barefoot que hemos probado, las 210 V3 no se privan de añadir material extra a la parte superior para mejorar el confort y la durabilidad, aunque esto afecte negativamente a su peso y a la sensación de ir descalzo. Las características distintivas, como los paneles del cuarto de la zapatilla reforzados con TPU y la lengüeta acolchada, mejoran el rendimiento específico en el gimnasio y merecen el sacrificio del peso. Aunque sobresalen en el gimnasio, las suelas completamente lisas y sin tacos disminuyen la versatilidad como zapatilla para correr, e incluso pueden perder tracción cuando el suelo del gimnasio está sucio. Pero para aquellos que ya tienen una zapatilla dedicada a correr, no podríamos sugerir una mejor opción descalza para el entrenamiento de fuerza en interiores.
Ver Análisis: Inov-8 Bare-XF 210 V3
Mejor trail running minimalista
Vibram V-Trail 2.0
Ventajas
Inconvenientes
Basada en la innovadora plataforma FiveFingers que ayudó a lanzar el movimiento de correr descalzo, la V-Trail 2.0 se suma al éxito de los diseños minimalistas de Vibram presentando una corredora de trail de calidad. Afirmando las cualidades definitivas de una zapatilla de carreras de aventura, este modelo es una gran elección para el trail running. Logrando un buen equilibrio entre minimalismo y fuerza, la V-Trail 2.0 es ligera, duradera y estable cuando se mueve por terrenos irregulares. Nos lo pasamos en grande saliendo a toda velocidad por nuestros senderos alpinos favoritos, sabiendo que nuestros pies estaban protegidos de las rocas y las raíces. La parte superior completamente envuelta también hizo un trabajo impresionante de mantener nuestros pies secos, incluso a través de múltiples cruces de arroyos.
Como compensación por la comodidad y la confianza, este zapato pierde algunos puntos en términos de sensación de suelo. Aunque la zapatilla tiene una altura de pila pequeña, de 3,7 mm, incorpora 2 mm de espuma EVA en una plantilla no extraíble. Donde principalmente encontramos problemas en cuanto a la precisión del barefoot fue en la destreza de los dedos del pie. La suela de goma, relativamente gruesa, sigue envolviendo la parte delantera de cada uno de los dedos, restringiendo la flexibilidad y disminuyendo la propiocepción. A pesar de sus pocos inconvenientes, disfrutamos mucho del trail running con las V-Trail 2.0 y las recomendaríamos a los aventureros que corren descalzos y que buscan la máxima protección en los senderos.
Read review: Vibram V-Trail 2.0
Comparativa 8 mejores zapatillas minimalistas hombre
| Nota | Producto | Precio |
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 Esta zapatilla barefoot ofrece toda la gama de sensaciones naturales para aquellos corredores que exigen una locomoción natural
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A redesigned upper and outsole seek to improve upon this already exceptional barefoot trainer
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De perfil bajo, transpirable y de apoyo, este es un entrenador cruzado de gimnasio casi ideal
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Una zapatilla FiveFinger que se gana nuestro Top Pick de Aventura y Trail Running
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Para los ultraligeros, una trail runner minimalista que destaca en terrenos técnicos
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El original, y todavía uno de los mejores zapatos cuando se trata de la sensación de suelo puro
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Una zapatilla de trail técnica que hace una declaración en términos de producción sostenible
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Estos clásicos retro ofrecen un toque minimalista a un entrenador de gimnasio convencional
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Por qué confiar en nosotros
Nuestro experto en calzado descalzo y minimalista es Aaron Rice. Al crecer en la costa atlántica, pasó los veranos cómodamente descalzo – sólo poniéndose sandalias para navegar por el pavimento caliente. Uno de sus primeros entrenadores animó a Aaron y a sus compañeros de equipo a ir descalzos todo lo posible, explicando el importante papel que desempeñan nuestros pies en el desarrollo de la fuerza. Al trasladarse al oeste, a Colorado, para ir a la universidad, Aaron adoptó sus raíces naturales -y tal vez una mentalidad un poco hippie- y a menudo recorría los senderos de los alrededores de Boulder descalzo.
Ahora vive a tiempo completo en Santa Fe (Nuevo México), una ciudad situada a 2.000 metros sobre el nivel del mar, y mantiene su devoción por la montaña para seguir practicando deportes de resistencia como el trail running, la escalada alpina y el esquí de montaña. Trabaja como escritor, agricultor, patrullero de esquí y educador en materia de avalanchas. Pasa gran parte de su tiempo al aire libre y aprovecha su experiencia como comprador minorista para diseccionar y discutir los matices del equipo técnico. Como punto relacionado con el correr descalzo: Aaron odia llevar calcetines.
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Compramos todos los modelos de los que hablamos en este artículo y los sometemos a un riguroso proceso de pruebas. Basándonos en el hecho de que cada zapatilla está diseñada para fines específicos -correr por carretera, correr por senderos o entrenar en el gimnasio-, cada par tiene preferencia en su respectiva especialidad. Pero basándonos en el mantra del minimalismo de hacer más con menos, también tenemos en cuenta el rendimiento de estas zapatillas al cruzar disciplinas. Recopilamos investigaciones, examinamos de cerca cada zapatilla y tomamos muchas notas para elaborar nuestras opiniones sobre los modelos que mejor funcionan en cada disciplina concreta. Y lo que es más importante, nos ejercitamos con estas zapatillas; cada una de ellas recorre al menos 15 millas de pavimento, sendero o ambos, así como múltiples sesiones de gimnasio.
Análisis y resultados de las pruebas
Vale la pena señalar algunas cosas antes de sumergirnos en las métricas que utilizamos para puntuar cada zapatilla. En primer lugar, todos los zapatos incluidos en esta revisión comprenden algunas de las mejores y más populares opciones de zapatos descalzos y minimalistas disponibles en el mercado. Dado que nuestras pruebas paralelas se basan en comparaciones, una puntuación baja no significa que un par de zapatos en particular no sea digno de consideración. Simplemente significa que no rinden tan bien relativamente a la competencia – todos estos zapatos son excelentes en al menos un aspecto, y a menudo los zapatos de baja puntuación son opciones fantásticas para un uso especializado.
La otra -y quizás la más importante- es que tus necesidades específicas pueden diferir de la ponderación que hemos aplicado a cada métrica. Te animamos a que primero consideres tus propias preferencias y tus hábitos deportivos específicos. Luego, con eso como base, utilice nuestras sugerencias para ayudar a informar su compra.
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Calificamos nuestra selección de zapatos para andar descalzo según cinco métricas de puntuación: sensación natural, peso, tracción, versatilidad y durabilidad. A continuación, asignamos puntuaciones que van del 1 al 10 en función de su rendimiento relativo a la competencia dentro de cada métrica. Consideramos que algunas cualidades son más importantes que otras, por lo que estas métricas pesan más en nuestra calificación de rendimiento general que las demás. Dado que el calzado minimalista pretende resaltar el poder de tus propios dos pies -más que un diseño de calzado innovador- la sensación natural tiene una participación mayoritaria en nuestra puntuación, ponderada en un 40% de la puntuación final.
Precio
Tanto si eres un experimentado entusiasta del barefoot como si quieres comprar tu primer par, puede ser complicado averiguar qué zapato va a ofrecer la mejor relación calidad-precio. Mientras que muchos asumen que el producto de mayor precio será el que mejor funcione, nuestra experiencia en esta categoría -y con el equipo para actividades al aire libre en general- ha demostrado que a menudo no es así.
Destacamos los productos como valores excepcionales sólo si se desempeñan bien en todos los ámbitos, además de tener un precio razonable. La Merrell Vapor Glove 5 no sólo sigue definiendo la categoría de calzado descalzo, sino que es una de las pocas zapatillas de este tipo disponibles por menos de 100 euros. Sin embargo, vale la pena señalar que el Vapor Glove 5 puede no ser el zapato adecuado para todos, especialmente para aquellos que son nuevos en el calzado minimalista. Sin una plantilla opcional, hay muy poco material entre el pie y el suelo, y está garantizado que sentirás cada bache en el camino. Una plantilla opcional de 3 mm es un aspecto destacado de la galardonada Xero HFS; aunque es un poco más cara, su capacidad como entrenamiento cruzado y la pequeña cantidad de amortiguación añadida la hacen un poco más razonable para aquellos que se alejan del calzado convencional.
Sensación natural
Liberar los pies es lo que supone correr con zapatillas minimalistas, y todo se reduce a la sensación del suelo y a la capacidad de respuesta: lo más cerca que puede estar cada zapatilla de la sensación de estar corriendo realmente descalzo. Las plantas de los pies se encuentran entre las partes más sensibles de nuestro cuerpo porque la información que nos llega a través de los pies está directamente relacionada con la propiocepción, o nuestro sentido de la posición en movimiento. Con una actividad como correr, para entender la posición de nuestro cuerpo mientras nos movemos por el espacio, nuestros pies deben flexionarse, moverse y sentir el suelo. Las mejores zapatillas minimalistas limitan su interferencia de nuestro «sexto sentido» natural.
La mayoría de los diseños permiten una mayor propiocepción a través de una combinación precisa de características de diseño como una suela delgada, cero caída, una amplia caja de dedos, mucha flexibilidad y, por supuesto, la falta de apoyo convencional que de otro modo inhibiría la capacidad del pie para sentir el suelo. Los verdaderos diseños barefoot – como el galardonado Xero HFS – incorporan todos estos atributos de diseño y proporcionarán el más alto nivel de sensación natural, o barefoot. Las zapatillas minimalistas son más bien un cruce cómodo de las zapatillas convencionales. Las zapatillas como las New Balance Minimus TR pueden incluir algunos de los atributos del barefoot -como el zero-drop- pero probablemente seguirán incluyendo alguna estructura de amortiguación o soporte, ya sea una entresuela o algún tipo de dispositivo de estabilidad o control del movimiento.
Con las notas de las pruebas en la mano, entonces examinamos la estructura de cada zapato, indicando los aspectos específicos del diseño que probablemente influyen en la sensación natural, o la falta de ella. En primer lugar, nos fijamos en la flexibilidad, tanto en la parte superior como en la suela. Una zapatilla muy flexible -como la Merrell Vapor Glove 5– va a permitir un movimiento sin obstáculos y, por tanto, más natural. Como hemos mencionado anteriormente, otros atributos clave del barefoot son: caída cero, un peso ligero, un grosor mínimo de la suela y una altura total de pila baja, una caja de toxicidad amplia (para permitir la separación de los dedos, un factor crítico para la estabilidad), la falta de apoyo convencional (es decir, una entresuela, soporte del arco, elevación de los dedos o dispositivos de control de la estabilidad), una protección mínima del suelo (es decir, placa de roca) y una parte superior transpirable. En su forma conceptualmente ideal, un zapato descalzo se sentiría como si no llevara ningún zapato.
Nos sigue sorprendiendo que la Vibram FiveFingers KSO no se desmarque de esta categoría – desde el exterior, parece una zapatilla que debería sentirse lo más descalza. Pero teniendo en cuenta los 2 mm de amortiguación incorporados en el mediopié, una construcción ligeramente más pesada y las dificultades para dimensionar una forma tan específica, se queda un poco corta. En su lugar, las zapatillas flexibles como las Xero HFS y las Merrell Vapor Glove 5 ofrecen una mayor libertad de movimientos y una sensación general más precisa del terreno.
Aunque el calzado descalzo representa un ideal, no todos los interesados en los beneficios del calzado minimalista quieren llevarlo al extremo de llevar una zapatilla con una suela de 1,5 mm, como la Inov-8 Bare-XF 210 V3. Para eso existen las zapatillas minimalistas: para salvar la brecha entre el calzado convencional y las zapatillas barefoot. Basándonos en nuestro esquema de evaluación de la sensación natural, estas zapatillas siempre puntuarán más bajo en esta métrica que las opciones barefoot. Sin embargo, nos aseguramos de juzgarlas equitativamente en este aspecto. Si una zapatilla minimalista con una entresuela y una altura de pila más gruesa – como la ver – sigue cumpliendo todos los requisitos de flexibilidad, una parte superior transpirable y peso a pesar de tener un diseño más convencional, entonces ajustamos la puntuación adecuadamente.
También es importante considerar cada uno de estos zapatos a través de la lente de su disciplina prevista. Si se trata de una zapatilla de trail, como la Vibram V-Trail 2.0, ¿qué tal se maneja en terrenos irregulares, barro, rocas y cruces de agua? Si se trata de una zapatilla de carretera, ¿qué tal soporta la abrasión del hormigón y la grava áspera en los arcenes de las carreteras? Si se trata de una zapatilla de gimnasia, ¿le permite utilizar la estructura de apoyo natural de sus pies sin resbalar o sentirse desequilibrado? Otras zapatillas versátiles -como las Vivobarefoot Primus Trail II FG– pueden estar diseñadas para un uso concreto pero en realidad destacan en casi todas las disciplinas.
Consejo de entrenamiento
Si no tienes experiencia corriendo con zapatillas descalzas, no podemos dejar de recalcar lo importante que es tomarse en serio la naturaleza minimalista de estas zapatillas. Tratar de correr la distancia normal o a un ritmo normal desde el principio puede resultar en lesiones persistentes, incluso si te sientes bien durante la carrera. Te sugerimos que reduzcas significativamente tu kilometraje habitual hasta que tus pies tengan tiempo de adaptarse a este tipo particular de calzado.
Peso
El peso de una zapatilla puede influir en gran medida en la experiencia general, sobre todo si está diseñada específicamente como zapatilla para correr. Pero incluso en el gimnasio, una zapatilla ligera y muy transpirable te permitirá superar los límites de tu entrenamiento sin sentir que un par de zapatos de cemento te pesan. Tanto en el caso de las opciones minimalistas como en el de las descalzas, queremos que nuestros pies se sientan tan libres y sin obstáculos como en su estado natural, descalzos. Las mejores no sólo son objetivamente ligeras, sino que proporcionan la experiencia de ir descalzo.
Comenzamos pesando cada zapato en una balanza digital y comparando esos números con el peso declarado por el fabricante. Adjudicamos los puntos basándonos en una escala móvil, en la que el peso más bajo obtiene la máxima puntuación, y luego disminuye su valor con cada onza adicional. Objetivamente, la Vibram FiveFingers KSO es la zapatilla más ligera de esta revisión – de hecho, equivale a poco más que un calcetín protector. Lo más sorprendente, sin embargo, es que la Arc’teryx Norvan SL 2 inclina la balanza con tan sólo 0,2 onzas más, a pesar de su construcción como un corredor de trail en toda regla.
Llevamos cada una de estas zapatillas a muchas, muchas carreras y hacemos comparaciones subjetivas sobre la sensación de ligereza al correr. El peso de balanceo, por supuesto, se relaciona con el peso de la báscula, pero estos dos por sí solos no forman una imagen completa del peso relativo de un zapato. El diseño del material de la parte superior juega un papel importante en la transpirabilidad y la termorregulación, dos factores importantes si planeas correr en el calor del día o en la altura de tu ritmo cardíaco. No sólo el calor y el sudor de los pies te hacen sentir perezoso, sino que una zapatilla más transpirable puede realmente descargar el peso del agua a través de la evaporación progresiva.
Una de las más destacadas en términos de transpirabilidad es la Xero HFS, que incluye un fino forro para evacuar eficazmente la humedad de tu pie y a través de la parte superior de malla completa. La Inov-8 Bare-XF 210 V3 tiene un diseño similar pero con una construcción de doble malla mucho más sustancial que también incluye un poco de acolchado para aumentar la comodidad en el gimnasio. El ajuste tipo guante de la Merrell Vapor Glove 5 equilibra bien ambos aspectos: el diseño de malla simple y mayoritario es uno de los más ligeros de este análisis, y el cuello elástico envuelve la zapatilla cómodamente alrededor del pie para mejorar la agilidad.
También es importante saber cómo se comportarán estas zapatillas cuando se mojen, ya que los corredores de trail probablemente se encuentren con cruces de arroyos, y los corredores de carretera a menudo se enfrentan a charcos. Sometimos a cada zapatilla a la manguera antes de salir a hacer un bucle corto, probando cada par secuencialmente en el mismo día para comparar directamente su rendimiento. La Vibram V-Trail 2.0 está especialmente diseñada con una parte superior resistente al agua, lo que le confiere una mayor resistencia al agua pero una menor transpirabilidad.
Tracción
Para los corredores descalzos, el agarre es una entrada sensorial esencial que alimenta nuestra mayor percepción del movimiento. Las mejores zapatillas minimalistas están diseñadas con suelas que apoyan esta función natural sin disminuir la sensación de suelo. Se otorgan los máximos puntos a las zapatillas con suelas finas y flexibles hechas de compuestos de goma pegajosa que utilizan tacos para ayudar -no superar- el agarre natural de nuestros pies.
Para evaluar el agarre de una suela, probamos las zapatillas una al lado de la otra, subiendo y bajando por la misma pared rocosa, de forma parecida a como probaríamos la adherencia de una zapatilla de escalada o de aproximación. También buscamos senderos especialmente empinados y sueltos y observamos el agarre de las zapatillas al correr cuesta abajo. Tomamos notas específicas sobre la eficacia de determinados patrones de tacos en la frenada.
Las zapatillas diseñadas específicamente como corredores de trail tienden a obtener los mejores resultados en esta métrica, ya que son las que más a menudo se encuentran con condiciones de superficie variadas. El diseño pegajoso de las FiveFingers de la V-Trail 2.0 ciertamente permite que los dedos de los pies se agarren al suelo con precisión, pero es un poco inconsistente en términos de tracción general, se mueve particularmente bien en terrenos rocosos, pero ocasionalmente se desliza a través de condiciones de senderos sueltos.
La Vivobarefoot Primus Trail II FG ofrece una suela de tacos profundos con un arco texturizado para mejorar la tracción fuera de la cámara. A pesar de su diseño específico para el trail, esta zapatilla también se comporta excepcionalmente bien como corredor de carretera. Pero la Xero HFS -con un diseño de suela ultrafina inspirado en las bandas de rodadura de los neumáticos- proporciona la mejor tracción sobre el pavimento y sigue rindiendo admirablemente en los senderos.
Pero ninguna otra zapatilla de trail proporciona tanta tracción como la Norvan SL 2. Como todos los productos de Arc’teryx, esta zapatilla está diseñada para superar los límites del equipo técnico en terrenos técnicos. Los profundos tacos están colocados en una suela de goma adherente que, a pesar de su grosor, te permite aplicar una presión uniforme en su superficie para conseguir un agarre supremo. Esta zapatilla superligera se desenvuelve sin esfuerzo por senderos alpinos rocosos con la misma facilidad con la que se desliza por el pavimento.
Otra función esencial de una suela con tacos es la de eliminar la suciedad y el agua. Como experimento de laboratorio, echamos agua sobre la suela para examinar la rapidez con la que pasa por los tacos y las ranuras. Hacemos todo lo posible por buscar charcos, pozos de barro y lugares arenosos mientras corremos para probar esta capacidad y ajustar los puntos de tracción en función de nuestros hallazgos. Las bases Vibram, sin importar el patrón de tacos, parecen ser las mejores en este sentido – las zapatillas que utilizan estas suelas son las Vapor Glove 5, las Norvan SL 2, y por supuesto, las V-Trail 2.0 y las FiveFingers KSO, propiedad de Vibram.
Versatilidad
Para mantenerse en línea con el principio básico del minimalismo, es importante que un solo zapato funcione bien para más de un propósito. Otorgamos puntos a las zapatillas que rinden bien en múltiples disciplinas: por ejemplo, corredores de trail que también se sienten cómodos corriendo por el pavimento, o zapatillas de carretera que funcionan igualmente bien en el gimnasio. No es necesariamente la mejor en ninguno de estos ámbitos, pero un rendimiento consistente en todas las disciplinas es la Vivobarefoot Primus Trail II FG, que ayuda a compensar su caro precio.
En el caso de las zapatillas para correr, es importante que tengan un rendimiento constante en muchos tipos de clima: queremos poder salir a correr todos los días, y no sólo en esos días de clima «perfecto». Las principales consideraciones en este sentido son la resistencia al agua en los días de lluvia, el aislamiento adecuado para las carreras en climas fríos y la transpirabilidad para las vueltas calurosas de mediados de verano. También es agradable no tener que ceñirse a sólo carreteras o sólo senderos, sino tener cierta capacidad para fluir libremente entre ambos. La Xero HFS es precisamente este tipo de corredor descalzo. Es una zapatilla diseñada para las carreteras, pero gracias a su suela flexible, puede gestionar la carrera por senderos técnicos, ¡siempre que tus pies estén a la altura!
También tenemos en cuenta el potencial de un par para ayudar a alguien a pasar de las zapatillas de correr convencionales a los diseños minimalistas, y eventualmente descalzos. Esto es evidente cuando se examina la estructura general de una zapatilla: las zapatillas con una amortiguación o una altura de pila ligeramente mayores ayudarán a moderar el impacto que algunos pueden sentir con los diseños totalmente minimalistas. Mientras que una zapatilla de esta categoría puede perder puntos en cuanto a la precisión de la pisada descalza, recupera algunos de esos puntos en cuanto a la versatilidad.
Para aquellos que quieran una zapatilla ligera y flexible que siga manteniendo una entresuela con un toque de drop, entonces prueba la Norvan SL 2. La Primus Trail II FG es una zapatilla con un verdadero diseño barefoot pero con una suela menos sensible que la de sus competidores directos. Mientras que la Xero HFS personifica una zapatilla barefoot, sigue incluyendo una plantilla opcional de EVA de alta densidad de 3 mm para proporcionar sólo un toque de amortiguación para aquellos que puedan querer una zapatilla para hacer senderismo y correr.
Durabilidad
Hemos puesto estas zapatillas a prueba, literalmente, a través de kilómetros de carrera en una variedad de terrenos y a través de horas en el gimnasio. Aunque estamos limitados por nuestro período de pruebas, ciertas características de diseño y los primeros signos de fallo de los materiales -además de nuestros años de experiencia en pruebas de productos- nos dan una buena idea de lo bien que estas zapatillas podrían aguantar después de un par de cientos de kilómetros.
Para respaldar cualquier conclusión a la que llegamos sobre la durabilidad a través de nuestro período de entrenamiento, las zapatillas fueron examinadas de cerca en busca de cualquier defecto de fabricación o de los atajos. La investigación de las especificaciones de los materiales también nos dio una buena idea de cuánto tiempo podría aguantar una zapatilla en los regímenes de carrera regulares. También tuvimos en cuenta los programas de garantía ofrecidos por los fabricantes, dando cierta preferencia a los que podrían ofrecer la sustitución de una zapatilla para correr descalza que es intrínsecamente menos duradera que las zapatillas para correr de suela gruesa y diseño convencional.
Afortunadamente, ninguna de nuestras zapatillas se deshizo durante el periodo de pruebas. Sin embargo, algunos detalles nos llamaron la atención en determinados modelos, elementos que nos hicieron cuestionar lo bien que podrían aguantar durante un par de temporadas de running. La escasa calidad de la suela exterior de la Xero HFS, junto con las críticas realizadas en línea por otros, nos hace dudar a la hora de considerar una zapatilla barefoot de primera categoría. Aunque la Inov-8 Bare-XF 210 V3 tiene la suela más delgada de cualquier zapato en esta revisión – un asombroso 1,5 mm de espesor- el resto del zapato está diseñado específicamente para los rigores del entrenamiento de estilo Crossfit.
Como es lógico, las zapatillas de trail running como la V-Trail 2.0 y la Norvan SL 2 son las que mejor se clasifican en cuanto a durabilidad. En particular, la Norvan SL 2 emplea una malla de TPU ultraduradera para la parte superior, un diseño innovador que no hemos visto antes. Del mismo modo, el Primus Trail II FG utiliza una cantidad sustancial de goma similar al TPU para añadir un refuerzo extra a su oferta específica de trail. Vibram tiene una reputación de diseño de suela y de mantener el calzado vivo temporada tras temporada con su goma magníficamente duradera. Combina este hecho con una malla resistente, y la V-Trail 2.0 es un tanque de un zapato minimalista. Lo mismo ocurre con la KSO – hay una razón por la que este diseño particular ha resistido la prueba del tiempo.
Conclusión
Hemos sometido a cada par de estas zapatillas a algo más que a sus pasos metafóricos. Incluso en un nicho de mercado como el de las zapatillas minimalistas, hay docenas de modelos disponibles cada temporada, por lo que reducir las opciones puede ser un verdadero reto. Esperamos que nuestras pruebas exhaustivas, una al lado de la otra, pongan de relieve las diferencias clave para que el proceso de selección sea un poco más fácil. También te animamos a que investigues el campo del barefoot running para decidir si es el estilo adecuado para ti y tus pies.
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Esta zapatilla barefoot ofrece toda la gama de sensaciones naturales para aquellos corredores que exigen una locomoción natural
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A redesigned upper and outsole seek to improve upon this already exceptional barefoot trainer
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De perfil bajo, transpirable y de apoyo, este es un entrenador cruzado de gimnasio casi ideal
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Una zapatilla FiveFinger que se gana nuestro Top Pick de Aventura y Trail Running
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Para los ultraligeros, una trail runner minimalista que destaca en terrenos técnicos
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